ვაშლის პიურესგან დამზადებული დაბალკალორიული ვაფლი

94

ინგრედიენტები:

კვერცხი- 3 ცალი

ხორბლის ფქვილი-2 ჭიქა;

ვაშლისგან დამზადებული პიურე- 1,5 ჭიქა;

რძე- 1,4 ჭიქა;

თაფლი- ½ ჭიქა;

სოდა- 1 ჩ.კ.

მარილი- ½ ჩ.კ.

მომზადების წესი:

1.მოზრდილ ჯამში მოათავსეთ კვერცხი, ვაშლის პიურე, რძე, თაფლი, სოდა, მარილი და ათქვიფეთ ერთი მასის მიღებამდე.

2.ნიგოზი დააბლენდერეთ და დაუმატეთ მიღებულ მასას. ასევე დაამატეთ ფქვილი და კიდევ ერთხელ კარგად მოურიეთ.

3.ჩართეთ ვაფლის მოსამზადებელი აპარატი და მასში გაანაწილეთ მიღებული მასა.

ყოველი ვაფლის ნაჭერი შეიცავს 110 კალორიას.

კომენტარი